Mleko migdałowe używane jest jako zamiennik dla mleka krowiego, nie tylko przez osoby nietolerujące laktozy.
Nie zawiera kazeiny - ciężkostrawnego białka, które możemy znaleźć w mleku krowim. To właśnie ono przyczynia się do rozwoju chorób serca czy osteoporozy. Mleko migdałowe idealnie nadaje się dla osób dbających o szczupłą sylwetkę. Szklanka niesłodzonego mleka migdałowego zawiera tylko 30 kalorii, znacznie mniej niż szklanka mleka krowiego. To także idealny napój dla osób chcących zachować młodość ze względu na dużą zawartość witaminy E. Mleko migdałowe jest bogate w białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, E i PP oraz następujące składniki mineralne: magnez, potas, fosfor, wapń, żelazo, mangan, miedź.
Składniki (na dwie szklanki)
- 1 dojrzały banan
- 1 duża gruszka (bez skórki)
- 1/2 dojrzałego awokado
- duża garść liści szpinaku
- 200 ml mleka migdałowego
Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie blendujemy.
Na zdrowie!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz