No i stało się. Nadeszła wiosna. Przynajmniej na kilka dni, bo prognozy na koniec tygodnia nie są już tak optymistyczne. Jednak pierwsze tak ciepłe i słoneczne dni nastrajają wyjątkowo optymistycznie.
Dzisiejsze śniadanie to ekspresowa wariacja na temat owsianki na zimno. Zdrowe i smaczne, przygotowywane w zaledwie kilka minut daje energię na cały dzień!
Składniki:
- mały kubek jogurtu naturalnego
- 3 łyżeczki nasion chia
- 3 łyżeczki otrębów owsianych
- 1 łyżeczka nasion słonecznika
- ulubione owoce (w moim przypadku była to: 1 duża truskawka, 1/4 jabłka, 1/2 kiwi i 1/2 marakui)
Przygotowanie:
Jogurt mieszamy razem z otrębami, nasionami chia i słonecznikiem i zostawiamy na 5 - 10 minut, by otręby i nasiona napęczniały. Podajemy z owocami i zjadamy ze smakiem :)
Miłego dnia!
Szyszkin
PS. Bono pozdrawia radośnie!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz